Il est suggéré d’attendre au moins 40 jours après la naissance de votre bébé avant de reprendre une activité physique.

La pratique corporelle que je propose aux jeunes mamans est douce et enveloppante, adaptée aux cœurs et aux corps qui viennent de donner la vie.

Chaque séance ouvre avec un temps pour se déposer physiquement et à travers la parole. Suit une proposition de mouvements conscients, avec ou sans supports (briques, coussins, ballons, bolsters…), puis un temps de méditation ou contemplation pour terminer la séance.

L’ensemble du corps est mis en mouvement, de façon douce et consciente, mais aussi tonifiante et revigorante.

Vos bébés sont les bienvenues jusqu’à 8-9 mois (avant la marche) ! Il ne s’agit par de faire du yoga “avec” eux, mais il peuvent rester à vos côtés tout le long de la pratique. Vous pouvez vous arrêter à tout moment pour les changer, les nourrir ou les bercer. Et ne soyez pas inquiètes : les pleurs ne nous dérangent absolument pas :)

Matériel à amener : un tapis de yoga (qui ne glisse pas au sol), une tenue souple et confortable, le coussin d’allaitement (si vous en avez un).